一、冷静情绪收集证据

发现男方出轨，第一时间肯定是愤怒和伤心，但这时候一定要尽量让自己冷静下来，因为冲动之下很容易做出让自己后悔的事。收集证据是关键的第一步，这能在后续可能出现的各种情况中保护自己的权益。证据的形式有很多种，比如聊天记录、照片、视频等。像聊天记录，要保证其完整性，不能有删减，可以通过截图或者录屏的方式保存。照片和视频要清晰，能明确反映出出轨的事实。如果有证人，也要留存证人的联系方式，方便后续可能的询问。

二、和男方进行沟通协商

在收集好证据后，可以找个合适的时间和地点和男方进行沟通。沟通时要明确表达自己的感受和态度，了解男方的想法。看看他是一时糊涂想回归家庭，还是已经有了其他打算。如果男方愿意回归家庭，双方可以探讨如何修复这段婚姻，比如制定一些规则和承诺。要是男方态度不诚恳或者没有回归的意愿，那就要考虑下一步的打算了。比如，双方可以协商财产分割和子女抚养等问题，如果能达成一致意见，签订书面协议，这样可以避免后续产生更多的纠纷。

三、考虑寻求外界帮助

如果觉得自己和男方沟通有困难，或者无法做出决定，可以寻求外界的帮助。可以向家人、朋友倾诉，他们会给予情感上的支持和建议。也可以找专业的婚姻咨询师，他们能从更专业的角度分析问题，帮助夫妻双方改善关系。要是涉及到法律问题，比如财产分割、子女抚养权等，就需要咨询律师了。律师可以根据具体情况，为你提供专业的法律建议和解决方案。

四、决定是否选择离婚

经过前面的步骤，如果还是觉得无法继续这段婚姻，那么可以考虑离婚。离婚有协议离婚和诉讼离婚两种方式。协议离婚需要双方就财产分割、子女抚养等问题达成一致意见，然后到婚姻登记机关办理离婚手续。诉讼离婚则是在双方无法达成一致意见的情况下，向法院提起离婚诉讼。在诉讼过程中，之前收集的证据就会起到很大的作用，能帮助你争取到更有利的判决结果。

当做出离婚决定并完成相关手续后，后续可能还会面临财产的过户、子女抚养权的具体执行等问题。而且在未来的生活中，可能还会遇到一些和前夫相关的纠纷。

很多人在一时的冲动之下进入了婚 外情，在清醒之后也是想离开的，不知道怎么开口。又不甘心如此，饱受着道德的折磨却无力挣扎，仿佛是进入了沼泽一样。

自己在不断的反抗挣扎理性，另一方面感性深深的抱住自己，不让自己挣脱出去好不容易有勇气跟情人摊牌想要离开，结果不是对方恋恋不舍就是你们争吵后又继续拉扯一次又一次的进入循环。

你都不知道该怎么办了甚至升起了干脆就这样的念头吧究竞为什么婚 外情中越是拉扯越是折磨呢。因为感情进入婚 外 情的人，本身就是感性和理性的不断争吵打架这时候如果不断的拉扯，很容易给自己造成一种情绪发泄。“我是想离开的，我是要走的，但是就走不出来。”这时候很需要果断和理智的介入。

每次理智介入了，都被你在拉扯中驱散了理智。你怎么会不痛苦呢？本身拉扯就属于一种情绪化的斗争。你还沉浸于其中，又怎么会尽可能的理智呢？当然了，理智之后，你也是会痛苦的，但起码能解放出你的自尊和道德之感。每次你在拉扯中，你总是会告诉自己，你无力走出来潜台词就是你爱他。

一次又一次的拉扯并没有让你有丝毫的理智成长，反而？加深的只有两种情绪因素：你爱他，你痛苦。当这种自我暗示不断的充斥你的心理之时，你又如何能平静的走出来呢？你又如何鼓足勇气去面对这一切呢？

沉论会让你快乐，成长会让你进步，但只有拉扯，你永远得不到自己想要的也永远在痛苦中。你的贪婪之心如果不能很好的控制，你又如何做呢？我们在玩图纸迷宫的时候，蕞有 效的办法并不是从头开始寻找出路，而是从出路逆推，该走哪条线路才能回到起点。

出轨真不是什么大事，更不是刑事问题，法律不能解决，只能用规定和道德来约束。复杂的事情也不能用简单的方法处理，一步一步地来吧。

一、先通过《婚姻法》和《民法典》告诉TA上面是怎么解释离婚适用的法律条文的，当今中国的法律明确的一点条文是不维护婚姻中过错方利益的，如果离婚完全可以要求过错方净身出户（法院支持）。用这些法律规定要求他停止出轨行为。

二、让TA意识到家庭比任何形式的出轨更重要，出轨是只顾自己享乐，心中没有家庭意识。一个人一辈子很短暂，出轨的享受更短暂，但家庭却是比较长久的，孩子是我们的血脉传承，孩子的未来就是家庭真正的未来，家庭好，才是自己好。

三、晓以利害。我们不能只顾个人享受，凡是无克制的享受都是有害的，最终会反噬到自己身上，出轨者没有一个下场是好的。出轨了，可以离婚，但不论男女离婚后都非常可怜，即使再结婚一次，也会是第一次生活的延续，还是同样的结果。因为，出轨图的是新鲜感，而婚姻却是有耐心地和不新鲜的人过普通平凡的日子。婚姻就是我们大家的“劫”，出轨方最后都会臭名昭著，社会的生存范围受到极大的限制。

为什么那些被背叛的人更难走出来？因为出轨的消息都是突然发现的，没有人是被提前预知的。本来还认为两个人是恩爱甜蜜的，但是就是这种假象欺骗着彼此，一方还沉浸在甜蜜里，而另外一方已经密谋在背后找了别人。

这就好像你本来正常走着，前面突然出现了一个深坑里，丝毫没有看见一下跌落谷底，这突如其来的打击一定是致命的。被深爱的人欺骗，颠覆了一直以来的美好印象，这就会让你感慨，原来之前的美好都是假的。然后开始了不断的质疑，他是什么时候开始了，为什么要背叛自己？有的人因此自信备受打击，陷入了抑郁等痛苦的疾病当中，而且很长的时间都走不出来。被背叛跟普通的分开是完全不同，因为有了欺骗，有了第三者的加入，让被背叛的人感受到了一种耻辱，他不爱我了，可以先跟我分开，为什么在和我在一起的时候还要去找别人？这不是拿我当猴耍，对，就是一种被耍的感觉，被深爱的他狠狠的戏耍了一把，继而产生了愤怒、不甘、痛苦、挫败等不良的情绪。

首先你要明白，出轨是当事人自己的语言，关于背叛，理性的人都会知道，那是出轨人自发的原因，他内心蠢蠢欲动，让他管不住自己的行为，跟原配如何一点儿关系都没有？出轨的人本质上是贪婪的，是自恋的，也是自私的。感情的领域多占营是一个没有忠诚的意识，他只顾自己手段，丝毫不会顾忌对另一半会造成怎样的伤害。所以如果你懂得了他们的人性，就不会把责任归于自己，就少了很多的自我的否定和怀疑。

你还是那个你，你依然很好，只是他的本性让他选择了背叛，所以你要停止自我批判和自我愧疚，你的思维存在问题，才会导致你一系列的错误的想法和情绪。第二个接纳现实，并且敢于触底反弹。你应该明白，从他选择背叛你的那一刻，对你的爱就已经没有了，一个真正爱你的人是绝对不会做出任何伤害你的事情。你迟迟的走不出来，也是因为你不愿意接受这个现实，不断的去回想你们之前恩爱的样子，却接受不了现在情况的突变。

事实是，没有谁可以保证爱你一辈子，他同样不能，你必须要接受这个现实。再者，跌落谷底了，你被他狠狠的抛弃了，但是这又如何呢？被抛弃了又怎样？你就活不下去了吗？你的一辈子就为他而活吗？有很多人可能需要很长的时间去接受这突如其来的打击，但是没有关系，你要相信自己可以触底反弹，这才是好起来的信念。第三，冲破迷雾，走向新生。多数走不出来的人在于情感依赖过重，或者对对方有深深的执念，不甘心的心思太重。

如果你勇于接受。这一切停止一切莫须有希望，打碎自己的过去，去重塑，那么你将会开启一段完全不同的人生。被出轨这种痛确实是真心的，但一定是你人生的一个转折，如果你认为是倒霉的，那么你将从此一蹶不振，但如果你认为这是上天给你的造化磨难教会你成长，那么被出轨后的人生就是在于你如何的去对待他，如何的放下，把世界变宽，内心的容量增大，让感情的挫折在你整个人生当中变得微不足道。

首先回答第一个问题，出轨方后悔离婚，这种后悔中可能是有爱的，但你可能会失望，因为“纯粹的爱”可能并不占主要成分。

这种出轨又回头者，他做事的动机往往是出于某种内在的缺失感。

也就是说，他做出决策的底层逻辑，不是因为爱上了什么，而是因为感觉自己缺了什么、必须到别处寻找、填补，唯独不敢直接面对自己的人生功课和责任。

他一直逃，一直躲，但最终发现，他想要的从来要不到，他想躲的一直躲不了。

这一类伴侣或许会在求复合的时候口口声声说“我发现我最爱的还是你”，给原配一种被重新选择的意乱情迷之感。可是稍加分析，便会发现其中的逻辑漏洞与情感bug。

爱，本质上是一种利他的情感，是以对方的福祉为中心的，能看见对方真实的存在与需求，愿意付出且不求即时回报。它包括了尊重、理解、责任和持续的行动等一系列要素。也就是说，真正的爱，是以你为中心，而非以“我”的需求为出发点。

而据我在咨询室的经验来看，许多出轨者的后悔和回头，更多是建立在自己的需要之上——准确说，是为了填满内心的空洞与匮乏。

他们往往像个墙头草一样摇摆不定，试图通过外界的变化来解决内在的问题。

具体来说，这种后悔包括了以下这几种动机：

1、因理想化投射破灭产生了缺失感，想通过外界填补

要弄清楚一个人为什么出轨离婚后又后悔，首先得明白他当初为什么出轨。

一个人出轨的原因，往往源于一种“理想化投射”的心理机制。

在真实的关系里，多多少少都会有矛盾、冲突和碰撞。

而出轨者往往无法正视关系中的问题，也不想承担解决的责任，反而把第三者视为能解决所有婚姻问题的完美答案。

他可能和自己的伴侣总是吵架，就幻想婚外别人能跟自己好好沟通；

他觉得和伴侣没有共同话题，就想象自己和婚外之人灵魂共振；

他和伴侣关系平淡下来，就觉得和别人在一起才有激情。

他总是看到关系里没有、缺失的那一部分，于是总是不满足，总是对伴侣不满意。

在外人看来，出轨者是背叛、是应该被谴责的，品德低下。

但在当事人的视角里，自己不过是为了补偿自己内心的缺失感，勇敢追求真爱、冲破人生牢笼的勇者。

尤其是那些最终选择和原配离婚的出轨者更是如此。

也正因为此，他们眼中的第三者常常是变了形的，被投射了大量的期待与幻想。他会以为第三者千好万好，无所不能。

可当真的离婚，激情褪去，原本困扰自己的婚姻也没了，就像病好了药自然就没用了。

出轨者才得以冷静下来，看见了第三者真实的样子，落差是必然产生的——谁能和自己想象中一模一样呢？两个人之间没有了障碍，生活的琐碎和矛盾便浮现出来。

老公去年出轨被我抓到，他开始是死不承认，我是通过他的微信号，手机通话记录，QQ，京东，淘宝，支护宝，美团，高德地图，手机相册，一路查，最后在手里通话录音查到了他们俩暧昧聊天的录音，实锤。

他知道我查他，早就把微信聊天记录删了。但是可以通过运营商查手机通话记录。那些一天打很多个电话，通话时间长就肯定是了。他可能送了别人东西，通过京东淘宝可以查到他送了什么东西，还能查到那人的地址。支付宝美团可以查到开房记录，高德地图也能查到开房记录，主要能查到什么时候去哪？干了什么？

掌握到实锤证据，再去跟他谈。要抓住他在乎的人或事，以此为要挟，跟他谈，才有用。例如告诉他父母，亲戚朋友。例如他去工作单位闹事。例如拍视频，放在抖音，小红书上等等。总有一个他怕的，他在乎的。把主动权掌握在自己手里，才有办法治服他。

你朋友想要自己想清楚，自己是想离婚，还是让他清身出户。

如果没有钱，没有补偿，建议不要离婚。你为什么要去离婚，成全他？

钱给到位，离了就离了。没钱别给他们腾位置。也可以拖到儿子结婚，别影响儿子，单亲家庭不好找对象。

他能为这个家多还几年房贷也好。你们要抓住他的 痛点，事情才会有赢面。

你朋友老公，在外面生了孩子，情况更加复杂。

从他出轨对象和他的私生子入手，他会为了那边，会让步，达成你的要求。

我老公就是我通过他的手机里的记录，推测出轨对象是谁？我运气好，家里有两个亲戚跟他出轨对象是同事，我从知道到查明，就一天时间，迅速查清他出轨对象的名字，相貌特征，工作单位。他不愿意为我付出，但他愿意为了出轨对象付出。在我的逼迫下，他当着我的面，打电话跟对方分手，删除联系方式。

女人的底气，从来不是一时的冲动，而是步步为营的规划，是钱做的盾牌，是家人托底的安稳。 第一次离婚时，我是真的 “一无所有”。无房无车无存款，身边只有一个 3 岁的孩子，前夫每月只给 3000 块抚养费。现实的重量压得人喘不过气，离婚仅一个月，我就妥协复婚了。那时候我就懂了，没有退路的人，连选择的资格都没有。 但这一次复婚，我不再是那个糊涂的女人，而是开始默默为自己和孩子铺就退路。我制定了严苛的储蓄计划，把自己的收入一分不少地存起来，甚至连父母的养老金，也说服他们每月强制性储蓄一部分 —— 我知道，这些钱，未来都会成为我们娘俩对抗风雨的底气。 复婚的 9 年里，前夫的打压从未停止，可我始终保持清醒。当时离我拿到上海户口，还有一年半的时间，我没有贸然撕破脸，而是选择了分居，在隐忍中等待最佳时机。这一年半，我一边按部就班照顾孩子，一边守着自己的计划，终于，上海户口顺利落定，我立刻提出了离婚。这一次，所有节奏，全在我的掌控之中。 前夫依旧想让我净身出户，就像 2013 年前那样。现金早已被他偷偷转移，好在 2014 年买的这套上海房子，当年我坚持加了孩子的名字 ，孩子名下的份额，法律上绝不能被随意切割。再加上我顺利拿到了孩子的抚养权，最终，他搬离了这个家，我和孩子，终于拥有了这片真正安稳的天地。 如今回头看，我的底气从来不是凭空而来的：是我多年来咬牙攒下的存款，是这套能为我们遮风挡雨的上海房子；是我父母在老家省会城市早已备好的两套全款房，让我们永远有退路可走；更是身后永远托举着我的父母 ，他们有着丰厚的退休金，作为独生子女，我离婚后，他们毫无保留地站在我身边，买菜做饭、帮忙带娃， 我每天接送孩子上学，看着他争气地考上上海的市重点，日子平淡却充满希望。走过这一遭，我无比笃定：女人敢果断离婚，从来不是靠 “心一横”，而是靠实打实的物质基础，和家人无条件的支撑。 钱是盾牌，房是退路，家人是港湾。唯有手里有粮、身后有靠，女人才能在婚姻的困境里，从容转身，牢牢握住自己人生的主动权。

第一，女人的生理特点，就是可以应付很多男人，而男人相反，一两个，都很难应付。

第二，女人相对来讲，她有很多空闲时间，而男人忙着挣钱，90%时间精力都用在了工作或事业上。

第三，在这个几乎人人都吃得饱穿得暖的社会，离婚率高的一个重要原因就是，不管男人还是女人，谁没了谁，都能继续很好的活下去，不像以前穷社会，谁没了谁，日子就不好过下去。

那时两人能白头到老的现象多，也是因为太穷了，没有去外面浪的资本和胆量，被迫无奈，两人只好抱团取暖，搭伙过日子，维持生计。

再加上当今社会，女性也不愁嫁不出去。

如今的亲子鉴定机构为啥越来越多？答案不言而喻。

男人干了半辈子，最后发现三个孩子不是自己的，这种现象，根本不是个例。只是大多数人看不到，也不敢信。

据所有基因检测部门统计的数据，只要去做检测的，80%都不是亲生的，只有20%是真的，那那些还没有去检查的，不得更恐怖？

曾经听一个朋友说，他在他那个小农村，就听说了有3个孩子不是亲生的案例，更不用说全国这个大范围了。

所以有些人就说了，都半辈子了，检不检查也就这样了，别让难看的事情发生。

现在有部分地方政策是，必须征得女人同意，否则不能随便亲子鉴定。这不就等于是让老实人白戴帽子吗？为什么这么规定？就是因为查出来的真假比例，真的很吓人。

所以，得出一个扎心的真相：社会越往后发展，可能就要慢慢退回到跟封建社会、原始社会一样，三妻四妾也就会不远了，有钱的，妻妾成群，没钱没势的，连留个后代，都是一种奢望。

什么是男女真相？男人只要有钱，女人就是免费的。美女对富人来说，只是可有可无的消耗品，而对穷人来说，却是可望不可求的奢侈品。

所谓的爱情，其实就上层人设计出来糊弄底层人的工具。为的就是，让底层人为了能够得到它，而去消费各种什么包包、项链、玫瑰、戒指、情侣装、情侣餐、情侣票、情侣照、各种奢侈品、车子，甚至房子...，一堆，然后又是520日、情人节、七夕节、中秋节、双11、双12、生日、纪念日...，一堆。

这样，才能够推动经济的发展！这就是整个社会之真相。

爱情就是富人和富人之间的利益游戏，是穷人与穷人之间的传宗接代，爱情的本质就是筹码交换，结婚的本质是交易和价值交换。

说的直白一点，一个贪财，一个好色而已，男人的一见钟情，往往只是因为女人长的好看，女人的一往情深，往往只是因为男人有钱。

夫妻相的形成原因有生活习惯、面部肌肉运动、饮食结构、基因选择、微生物传播等。

1. 生活习惯：夫妻长期共同生活，作息、日常活动等逐渐趋同。比如都喜欢早睡早起，或者都爱运动健身。相似的生活节奏和习惯，会影响身体状态和精神面貌，反映在外表上就可能呈现出相似的气质和神态，进而让人感觉有夫妻相。

2. 面部肌肉运动：夫妻间长时间的交流互动，表情模式会相互影响。经常一起欢笑、皱眉等，面部肌肉的运动方式趋于一致。长期下来，面部肌肉的纹理和形态也会变得相似，使得面容看起来更为相像。

3. 饮食结构：共同生活的夫妻，饮食偏好往往相近。长期摄入相似的食物，营养成分对身体的影响相似，可能在肤色、体型等方面产生相似变化，从而增添夫妻相。

4. 基因选择：从进化角度看，潜意识里可能会选择与自己基因有一定相似性的伴侣。这种基因上的相似，在外表特征上有所体现，使得夫妻看起来有共同之处。

5. 微生物传播：夫妻间亲密接触频繁，会传播彼此的微生物群。这些微生物影响身体的代谢、免疫等，进而在一定程度上改变外貌，促使夫妻相的形成。

在日常生活中，保持良好的生活习惯对增进夫妻感情和维持良好形象都有益处。夫妻间相互理解、支持，共同营造健康的生活环境，不仅能让彼此感情升温，也可能让夫妻相更加明显。

一，很可能是夫妻的情况：

1、男女在一起，亲密，但是平淡，是夫妻；

2、女方背着包，男方反而空手走，是夫妻；

3、、女方不客气地指派男方，很轻易地抱怨指责，是夫妻；

4、男女说起家务事抬杠，争吵，是夫妻；

5、带着小孩子的一对男女，是夫妻；

6、带着一位老人的男女，是夫妻；

二，很可能不是夫妻的情况：

1、中年以上男女之间，过于亲昵，女方眉目含情，十有八九是野鸳鸯；

2、中年以上男女不喜走人多的大路，喜欢钻小树林之类偏僻之处，十有八九是野鸳鸯；

3、中年以上男女，男方对女方殷勤备至，女方发嗲撒娇，十有八九是野鸳鸯；

4、中年以上男女在吃饭时，男方夹菜喂女方，十有八九是野鸳鸯；

5、中年以上男女在偏僻处非常亲昵，并且频频观察后方，十有八九是野鸳鸯；

6、男女之间过于亲昵，一方称呼另一方某种职务，十有八九是野鸳鸯。