方法一：首先明确一点，这就有点像餐厅后厨有老鼠，问题一定出在餐厅管理，别去给自己增加压力，也不用去质问自己是不是不够瘦、不够温柔、不够有钱，也不用去比较，跟那个女的是谁更年轻还是谁更漂亮。你就记住，脏衣服洗洗也能穿，不用直接扔到火里烧。

出轨这事跟感情无关，不用上升到说是不是我俩感情淡了，你不用在那自己cpu自己都不涉及。那著名女明星的老公也出轨，那你能说女明星没成绩吗？出轨只能说明这个人自私自利，他没啥责任心，或者说他觉得该给的都给你了，我把家用给齐了，我把家里照顾好，啥都满足你了，那你这边算是他完成任务了，他在外面干啥你也别管他。这种想法都可能出现。

• 第一、调整自己。如果你们现在是分开、分手的状态或者是分居，那你就立即要明白此刻你的立场，对于他来讲就是个普通朋友，跟这差不多，只是加了一段旧情谊。旧情谊不能作用于新的关系，你先能够摆正立场，姐妹，这就是你成功的第一步。否则你会本能的基于过去咱俩是什么关系，对他指责和评判，这样你就会加速把你的爱人推向第三方。

如果你的爱人碰巧事业有成，那对方多半就是图他兜里那点，然后他又馋对方，这种是各取所需的关系，他们两个走到一起的概率几乎为零。男人不会为了这种人牺牲婚姻作为代价，但你要做到的是什么？别在深夜发文控诉，别在孩子面前撕破脸，别找父母当裁判，也别找你的闺蜜组团去骂他。情感关系是你们两个人的事情，情感关系中的双方一荣俱荣，一损俱损，你伤敌一千，你自损也一千五。而且男人最在意的是面子，如果你弄得大张旗鼓，人尽皆知，还会失去他的心。

很多你过去做的好的点，很多你在这段关系中积攒的贤惠的积分，你的善良都会因为你大闹了一场，在他那心里感觉无所谓了，清零了，没劲，没意思了。

• 第二、找到他出轨的原因是什么？不是说让你去寻找蛛丝马迹去制服那两个人，而是你去发觉他在婚姻里长期缺的是什么？男人三大核心需求：被崇拜、被满足、被需要。被崇拜给没给够？他想要的偶尔的自由你给没给够？情绪价值给没给够？曾经在他情感中有哪些需求是你没看到的？哪些点位你没有满足他？那么他出轨那个对象是弥补了他哪个缺口？那么你此刻是否愿意也来弥补上这个缺口？

比如你是女强人，那你为了这段婚姻愿不愿意装傻白甜？要用你的灵性去看见问题，比如你曾因为忙活孩子忽视了他的感受，或者是说你一直以来很强势，或者说你特别像一个依赖他的小公主，或者是说自己是不是做事的时候没有什么决断力？他一边赚钱养家，一边还得给你修水管等等。找到原因你就知道解决办法，记住，谁需要谁改变，谁痛苦谁改变。

• 第三、耐心。我知道姐妹你面对这种事情你非常生气，非常气愤，你就很想收拾他，尤其是你已经捋清了来龙去脉的时候，你会感觉有一种胜利者的小兴奋。有的时候你没什么事你就隔三差五拿话敲打他，你会跟他说一些比如“你不知道自己干啥了吗？”“你不知道自己应该怎么做吗？”这个时候其实男人是有一种很抬不起头的感觉。

姐妹，让对方有愧疚感可以，但是如果你重压一个男人，那么主动权就不在你这了，很可能对方是在压力之下他选择先跟你分，那时候你哭都来不及。都是姐妹，我懂，你心里有很多委屈，或者是说话说重了，你自己也后悔，你也没想真走，但是你这种作和耍，这种不间断的，只要想起来就想发点火，就像嗑瓜子似的，你没事就来这么一把，是没有意义的。女人要清醒，只做对关系有利的事。

• 第四、切忌情绪压力太大。有的姐妹就说了，“他出轨了，我还就不能给他点压力了？我不给他点颜色看看，他自己不知道半斤八两。”姐妹，如果要往前走，你的脚就要往前迈，如果要有好的结果，你做的事情就不应该是反方向的，对吗？你希望能够修复关系，你就不能把他推开，你给他一点颜色可以，要他一点承诺也行，但你不能把出轨这事当做你们聊天中的逗号一样去点缀，这会使他的精神陷入极度的疲惫和压力，他感觉回家就跟坐牢似的。

男人是愿意为家庭付出的，是愿意养家的，但如果我们频繁为了过去的事喋喋不休，那么这段关系很难往良性的方向发展。

• 第五、放弃担忧。有的姐妹就很担心，担心他俩搞在一块了。只是姐妹，如果他真就是那种能被拐跑的人，你就要知道你俩缘分散了，那如果缘分结束，咱也就认了。但是大多数情况下他们两个在一起的可能性为零。姐妹，你了解你的男人，他是不是有时候很小气？对你们之前一起生活投入很多，买车、买房、生娃、组建婚姻，而且亲朋好友都知道，包括这个婚姻很可能还夹杂了社会属性，这对很多男人的职业来说，他是要用稳定婚姻作为社会信用背书的。

就是他从事的某一个领域或者某一个咖位，如果一旦达到，那么他自己都会必须要保证自己的婚姻顺利，不会为了一个什么而牺牲了他前半生奋斗的成果。

• 第六、真正逆人性的地方在这，就是你要比他出轨前对他还要好，就像从来没有发现过他出轨一样，该怎么做还怎么做。这时候他本能心里做错事的人本能都会惭愧，会加倍的对你好，这比你把头摁在那里让他给你一个保证书更有用。你的豁达和大气，男人是能感觉到的。女人有的时候要拿出一个东西叫做正室范儿，这样他的情感就会向你这边迁移。

姐妹，你记住，修补婚姻不是因为离开他咱找不到更好的，而是因为你还爱他。

• 第七、停止焦虑，早点睡觉，停止压力性进食，正常去工作，先去完成对自己的情绪急救，然后掌握经济命脉，理清所有的账户，一定要警惕电视剧《我的前半生》里罗子君那种原谅，陈俊生后来连住院费都不付。

• 第八、让他的犯错成本可视化，就是给他个经济制约。《金刚经》里说一切有为法，如梦幻泡影，出轨之后的保证书真不如财产公证书来的实在。比方说他每次没做到就转5k，作为孩子的教育基金，或者让他每天接送孩子拍照到家长群，这都是利用社会监督。当他要求亲密关系时，你跟他说“我需要一点时间重建安全感”，这样他就会给你更多的呵护，对家庭更多的负责付出。

因为对方的愧疚本质上是个易耗品，你要把它量化成实实在在的奖惩，这样才能让这段关系有效、轻松自在的往前。